Takie pasty są doskonałe jeśli chodzi o komponowanie diety, czyli bilansowanie posiłków. Często podczas układania jadłospisu wykorzystuje do past tego typu dodatek sera, tak aby podnieść zawartość wapnia w diecie.

Pasta z sera twarogowego i jaj z pomidorami suszonymi przepis.

Czas: 10 minut, Porcje: 1-2
Energia – 240 kcal, Białko 20 g, Tłuszcz 11 g, Węglowodany 18 g
Składniki (1-2 porcje):
  • Jajo – 60 g (1 sztuka)
  • Ser twarogowy chudy – 50 g (1/4 kostki)
  • Pomidory suszone w oleju – 40 g (2 plastry)
  • Czosnek – 14 g (2 ząbki)
  • Jogurt naturalny – 30 g (2 łyżki)
Wykonanie:
1. Jajo ugotować na twardo, pokroić/ zetrzeć na tarce, dodać do sera.
2. Czosnek przecisnąć przez praskę, dodać do sera.
3. Pomidory pokroić, dodać do sera.
4. Wszystkie składniki połączyć z dodatkiem jogurtu naturalnego. Aby otrzymać kremową konsystencję wszystko zmiksować.