Składniki:
Fasolka szparagowa mrożona (lub świeża w sezonie) – 150 g (1/3 opakowania)
Słonecznik, nasiona – 15 g (1 łyżka)
Masło – 3 g (1/2 łyżeczki)

Wykonanie:
1. Fasolkę ugotować z dodatkiem szczypty soli tak aby pozostała chrupiąca.
2. Gotową fasolkę odsączyć z wody, połączyć z masłem, a następnie 
z uprażonym na suchej patelni słonecznikiem.

Wartość odżywcza:
Energia – 100 kcal
Białko – 5 g
Tłuszcz – 6 g
Węglowodany – 12 g