Miesiąc: Kwiecień 2015

Kanapki z twarogiem i suszonymi pomidorami.

Doskonała opcja na śniadanie. Kanapki z twarogiem i pomidorami suszonymi.

Czytaj wiecej

Sałatka z jajkiem i ogórkiem kiszonym.

Składniki:
Jajo kurze całe – 50 g (1 szt.)
Ogórek kiszony – 50 g (1 mała szt.)
Pomidor – 150 g (1 średnia szt.)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu – 15 g (1 łyżka)
Cebula – 15 g (1 plaster)

Wartość odżywcza:

Dorsz w pomidorach.

Danie w sam raz na dzień dzisiejszy (Wielki Piątek). 
Wersja: ryba + pomidorki to tylko 100 kcal (!), możesz zabrać do pracy na lunch. Dodaj kaszę, ryż lub pieczone ziemniaczki i już nie musisz myśleć co ugotować na obiad 😉 

Składniki:
filet z dorsza – 75 g (1 filet)
pomidorki cherry – 160 g (ok. 8 szt.)
oliwa z oliwek – 5 g (1 łyżeczka)

Wykonanie:
1. Rybę oczyścić, osuszyć, natrzeć oliwą.
2. Obok ryby ułożyć pomidory – całość zapiec lub poddusić.

Wartość odżywcza:




© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult