Miesiąc: Sierpień 2015 (Strona 1 z 2)

Koktajl chia z brzoskwinią i pomarańczą.

Składniki:
  • Nasiona chia – 20 g (ok. 2 łyżki)
  • Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu – 150 g (1 filiżanka)
  • Brzoskwinia – 150 g (1 mała szt.)
  • Pomarańcza – 50 g (kilka plastrów do wyciśnięcia)
 

Czytaj wiecej

Kefir z truskawkami i melonem.

Możesz to danie potraktować jako podwieczorek lub drugie śniadanie. Jest szybkie w przygotowaniu i bardzo proste, więc się nie zmęczysz a czasu na przygotowanie zdrowej przekąski na pewno wystarczy. Wystarczy kefir i garść owoców.

Czytaj wiecej

Mleczny koktajl z arbuzem.

Składniki:
  • Mleko 1,5% tłuszczu – 150 ml (1 filiżanka)
  • Arbuz – 200 g (2 plastry)

Czytaj wiecej

Jogurt grecki z marakują.

W dniu dzisiejszym zapraszam na przepis z serii „Szybkie przekąski na 100 kcal”. Tym razem małe co nie co 😉
 
Składniki:
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu – 110 g (1/2 opakowania)
Marakuja – 30 g (1 sztuka)
Cukier puder – 5 g (1 łyżeczka)
 

Czytaj wiecej

Płatki jęczmienne z truskawkami i melonem.

Kolejna porcja płatków jęczmiennych z owocami na śniadanko.
 
Składniki:
Mleko spożywcze 2% tłuszczu – 250 ml (1 szklanka)
Płatki jęczmienne – 50 g (5 łyżek)
Truskawki – 250 g (1,5 szkl.)
Melon – 100 g (1 mała szt.)
 

Czytaj wiecej

Strona 1 z 2

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult