Miesiąc: Listopad 2019

Fit omlet z mąki orkiszowej.

Omlety to ulubione danie większości osób aktywnych fizycznie, którzy zgłaszają się do mnie po porady dietetyczne w Rzeszowie. Mogą być przygotowane z samych jaj lub z dodatkiem mąki/ płatków owsianych. Dodatek mąki czy płatków zwiększa w diecie ilość węglowodanów, które dają energię podnosząc przy tym zawartość błonnika pokarmowego. Dodatki to tylko kwestia smaku. Omlet może być na słodko lub wytrawnie. Jako dietetyk preferuję urozmaicenie w diecie, robię raz tak, raz tak – w zależności od preferencji. A jaką wersję omletu Ty lubisz najbardziej?

Czytaj wiecej

Fit pizza z patelni.

Zdarza się, że będąc na diecie o obniżonej kaloryczności pojawia się ochota na produkty typu fast-food. Klienci zgłaszają wówczas na wizycie u dietetyka, że mają ochotę na daną potrawę. W moim gabinecie dietetycznym staram się taki przepis uwzględnić opracowując plan żywieniowy. Oczywiście bilansuję dietę tak aby masa ciała nie podskoczyła 🙂 Bo dieta musi być smaczna aby była łatwa do zrealizowania.

Czytaj wiecej

Dieta odchudzająca na Thermomix.

Wychodząc na przeciw oczekiwaniom Klientów postanowiłam wprowadzić do oferty dodatkową usługę. Wiele osób dbających o zdrowe posiłki korzysta z tego urządzenia, które pomaga w szybszym przygotowywaniu dań, jednak nie są pewni czy prawidłowo opracowali wartość odżywczą (kcal, białka, tłuszcze, węglowodany). Dlatego też od dnia dzisiejszego Gabinet Dietetyczny Dietifit w Rzeszowie wprowadza nowy PAKIET ThermoFIT, opierający się o fit przepisy na Thermomix. Dietetyk Ewelina Tabaczar dokładnie obliczy wartość odżywczą diety odchudzającej na Thermomix i pomoże w schudnięciu.

Czytaj wiecej

Czy soki są zdrowe?

Jako dietetyk często słyszę pytania czy soki są zdrowe i czy powinno się je pić. Wiele osób uważa, że soków nie powinno się spożywać bo „to sam cukier”. Należy zastanowić się czy sok faktycznie dostarcza tylko cukrów, a także czy 1 szklanka soku dziennie jest szkodliwa. Musimy pamiętać, że sok jest produktem naturalnym, otrzymywanym wyłącznie z dojrzałych, świeżych lub przechowywanych owoców. Otrzymywany jest przez tłoczenie soku z miazgi bądź przez mechaniczne przetarcie. 

Czytaj wiecej

Jeść czy nie jeść ryby?

Ryby charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i dietetyczną jednak ich przydatność konsumpcyjna może zostać pomniejszona w wyniku zanieczyszczenia środowiska. Zalecane spożycie ryb to dwa razy w ciągu tygodnia dla osób dorosłych. Ograniczenia w ich spożyciu dotyczą jedynie kobiet w ciąży, karmiących oraz dzieci.

Czytaj wiecej

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult