Kategoria: 300 – 600 kcal (Strona 1 z 7)

Fit omlet z mąki orkiszowej.

Omlety to ulubione danie większości osób aktywnych fizycznie, którzy zgłaszają się do mnie po porady dietetyczne w Rzeszowie. Mogą być przygotowane z samych jaj lub z dodatkiem mąki/ płatków owsianych. Dodatek mąki czy płatków zwiększa w diecie ilość węglowodanów, które dają energię podnosząc przy tym zawartość błonnika pokarmowego. Dodatki to tylko kwestia smaku. Omlet może być na słodko lub wytrawnie. Jako dietetyk preferuję urozmaicenie w diecie, robię raz tak, raz tak – w zależności od preferencji. A jaką wersję omletu Ty lubisz najbardziej?

Czytaj wiecej

Czarny makaron z indykiem, pieczarkami i galangal.

Gdy na zewnątrz robi się zimniej coraz częściej sięgamy po rozgrzewające zupy, które stanowią uzupełnienie naszej diety w witaminy i składniki mineralne. U nas popularne zupy w tym okresie to rosół, żurek, pomidorowa czy grzybowa. Jednak ostatnio sięgamy także po zupy z innych zakątków świata, takie jak ramen czym tom kha. Ta ostatnia przypadła mi do gustu tak bardzo że postanowiłam przygotować z tych składników danie główne. 

Czytaj wiecej

Makaron ze śliwkami karmelizowanymi i twarogiem.

1000 osobowości, 1000 pomysłów, jedna Lubella to akcja kulinarna do której dołączam z przyjemnością, bo wykorzystam w przepisie makaron świderki.

Czytaj wiecej

Makaron z pieczarkami w lubczyku i pikantną dynią.

1000 osobowości, 1000 pomysłów, jedna Lubella to akcja kulinarna do której dołączam z przyjemnością, bo wykorzystam w przepisie makaron pełne ziarno.

Czytaj wiecej

Kurczak w młodej kapuście.

Sezon na kapustę rozpoczęty, tak więc polecam przepis z kurczakiem z dodatkiem młodej kapusty.

Czytaj wiecej

Strona 1 z 7

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult