Zawsze kiedy pojawia się ochota na małe „co nieco” warto mieć w lodówce jogurt i odrobinę kakao. Taki szybki deser zaspokoi ochotę na słodycze i nie będzie nas kusiło na gotowe i kaloryczne batony, ciastka czy jogurty z toną cukru w składzie.

Fit monte – przepis.

Czas: 5 minut , Porcje: 1

1 sztuka: Energia – 254 kcal, Białka –  12 g, Tłuszcz – 14,5 g, Węglowodany – 21 g

Składniki:

  • Sana/ skyr/ kefir lub jogurt – 200 g (1 małe opakowanie)
  • Kakao – 5 g (1 łyżeczka)
  • Orzechy laskowe – 15 g (ok. 1 łyżka posiekanych)
  • Miód – 5 g (1 łyżeczka)

Wykonanie:

  1. Nabiał dokładnie połączyć z miodem. Podzielić na dwie części. Do jednej dodać kakao i posiekane orzechy, drugą zostawić bez dodatków.
  2. Połączyć obie masy w szklance.