25

Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi.

Dzisiejsza propozycja na fit przekąskę imprezową.

Jaglanka rządzi!

Prawie zawsze podaję kaloryczność posiłku w jednej porcji tak aby było łatwo przygotować coś pod siebie, natomiast tym razem kaloryczność obliczam na kilkanaście sztuk tych kulek, którymi mam nadzieję że się podzielisz ze znajomymi 😉

Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi przepis.

Czas: 15 minut , Porcje: 10

1 sztuka: Energia – 71 kcal, Białka –  2,1 g, Tłuszcz – 2,7 g, Węglowodany – 10,4 g

Składniki:
  • Mleko 2% tłuszczu – 225 ml (1 szklanka)
  • Kasza jaglana – 100 g (10 płaskich łyżek)
  • Wiórki kokosowe – 30 g (3 płaskie łyżki)
  • Miód – 20 g (2 płaskie łyżki)
  • Rodzynki suszone – kilka sztuk
Wykonanie:
1. Kaszę jaglaną gotuję na mleku, odstawiam aby wsiąknęła całe mleko.
2. Wiórki kokosowe rumienię na suchej patelni, dodaję do ugotowanej kaszy razem z rodzynkami i miodem.
3. Gdy masa wystygnie formuję zgrabne kulki przy pomocy dłoni. Wstawiam do lodówki na kilka godzin.
 

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

SONY DSC

25 komentarzy

Skomentuj Kraina Sosny Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.