Kasza manna z wiórkami kokosowymi i truskawkami.

Dietetyczny przepis z Azji – czy to możliwe aby wprowadzić go do diety gdy się odchudzamy?

Duża dawka energii z samego rana.

Dzisiejszy przepis zaczerpnięty jest z jednego z deserów, azjatyckiego Rava Laddu. To mała przyjemność o kokosowym, słodkim posmaku. Idealny poranek z pożywnym i mega energetycznym śniadaniem.

Kasza manna z wiórkami kokosowymi i truskawkami przepis.

Czas: 15 minut , Porcje: 1

1 sztuka: Energia – 420 kcal, Białka –  7 g, Tłuszcz – 19 g, Węglowodany – 59 g

Składniki (1 porcja):

  • Kasza manna – 50 g (5 płaskich łyżek)
  • Wiórki kokosowe – 12 g ( 1 łyżka)
  • Masło extra – 12 g (1 łyżka)
  • Mleko 2 % tłuszczu – 50 ml (5 łyżek) – możesz zamienić na migdałowe/kokosowe/sojowe/ryżowe
  • Ksylitol/ cukier puder/ miód – 12 g (1 łyżka)
  • Sok z cytryny, kardamon

Wykonanie:

  1. Masło rozpuszczam na patelni, dodaję wiórki i delikatnie podsmażam tak aby nie zbrązowiały.
  2. Odstawiam z palnika i dodaję ksylitol/ cukier puder, całość łączę z sokiem z cytryny i kardamonem.
  3. Podgrzewam mleko, nieco studzę i wlewam na kaszę połączoną z wiórkami kokosowymi.
  4. Przekładam do słoiczka razem z sezonowymi owocami.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

SONY DSC

SONY DSC

 

 

Poprzedni wpis

Dietetyk Rzeszów – Metamorfozy z Kinem Helios.

Kolejny wpis

Metamorfozy z kinem Helios – efekty, III edycja

13 Komentarze

  1. Avatar

    Zakochana babeczka

    Pyszny deser 🙂 Kasza manna w takiej postaci po prostu musi być pyszna 🙂

  2. Avatar

    Od dzieciństwa nie jadłam grysiku w takiej postaci – sama nie wiem dlaczego, bo bardzo lubiłam:)

  3. Avatar

    Och, kasza manna! Tak bardzo ją kiedyś lubiłam, a wieki nie jadłam, trzeba do niej wrócić.

  4. Avatar

    Bardzo ładnie podane . Zjadłabym bez dwóch zdań 🙂

  5. Avatar

    przepięknie podane, pyszne. zjadam oczami : )

  6. Avatar

    Pyszny deser – a ja ostatnio mam straszną zajawkę na kaszę manną, więc wypróbuję ją i w takim wariancie 😀

  7. Avatar

    Wygląda niesamowicie i na pewno jest smaczne. Już wiem co przygotuję swoim chłopakom na deser. 🙂

  8. Avatar

    Kochana wspaniały deserek, wygląda wspaniale 🙂

  9. Avatar

    O jaki śliczny deser i to podanie, pierwsza klasa!

  10. Avatar

    Przepyszne połączenie <3 Wygląda bardzo apetycznie <3

  11. Avatar

    Kokos i truskawka to znakomite połączenie! Pycha!

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult