Płatki jęczmienne z kakao, wiórkami kokosowymi i pomarańczą.

Wszyscy zaczęli na poważnie realizować noworoczne postanowienia. Na około nic innego tylko fit przepisy i lekkie dania 😉 Mnie to cieszy, bądźmy FIT w nowym roku i jeszcze dłużej!

Płatki jęczmienne z kakao, wiórkami kokosowymi i pomarańczą przepis.

Składniki (1 porcja):
  • Płatki jęczmienne – 50 g (5 płaskich łyżek)
  • Mleko spożywcze 2% tłuszczu – 225 ml (1 szklanka)
  • Kakao – 5 g (1 płaska łyżka)
  • Pomarańcza – 50 g (1/4 średniej sztuki)
  • Wiórki kokosowe – 12 g (1 łyżka)
Wykonanie:
1. Dwie łyżki mleka odlewam i łączę dokładnie z kakao.
2. Wiórki kokosowe rumienię w suchym garnku.
3. Płatki jęczmienne gotuję na mleku, dodaję do nich kakao oraz wiórki kokosowe, całość mieszam.
4. Na koniec dodaję skórkę otartą z pomarańczy i wciskam sok.

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

Wartość odżywcza:
 
Płatki jęczmienne z kakao i pomarańczą
 
 
Wpis wziął udział w akcji:
 

Poprzedni wpis

Lunch box – chili con carne.

Kolejny wpis

Fasolada – tradycyjna grecka zupa z fasoli.

26 Komentarze

  1. O tak, ten zestaw też przypadł mi do gustu. W sezonie na cytrusy często robię takie śniadanie.

  2. A proszę, zapraszam. Częstuj się do woli:)

  3. Ja też mam na nie czasem przebłyski :p

  4. Cieszę się że pasują Ci takie smaki 😉

  5. To musi być pyszne ☺

  6. Piękne zdjęcia! Od razu ślinka mi cieknie :D!

  7. Wygląda bardzo apetycznie 😉

  8. najbardziej podobają mi się dodatki pomarańczy i wiórków kokosowych, pycha! 🙂

  9. Chętnie skusiłabym się na taki fit przysmak 🙂

  10. Jud

    Dawno nie jadłam jęczmiennych, może czas sobie o nich przypomnieć 🙂

  11. Bardzo pyszne połączenie 🙂

  12. Nie ma nic lepszego niż pyszne i zdrowe śniadanie 🙂
    Idealny początek dnia 🙂

  13. Prezentuje się niezwykle smakowicie 😀

  14. Ja zawsze kiedy mam chwilkę robię coś na ciepłym mleku 🙂

  15. O tak, zakręcasz i masz jak znalazł 🙂

  16. Ja też przepadam 🙂

  17. Veggie a jakie zajadasz najczęściej?

  18. Kocham takie słodkie śniadania. Dość często serwuję sobie podobne;)

  19. Jęczmień ma swój urok 🙂 Taki słoiczek z zawartością przydałby się na drugie śniadanie na uczelni 🙂

  20. Mogę jedynie pomarzyć o płatkach jęczmiennych lub czekać na wyjazd do PL, to wtedy oczywiście się zaopatrzę 🙂

  21. Uwielbiam takie zdrowe i pyszne śniadania 🙂

Dodaj komentarz

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult