Tagi: chleb

Fit talerz kibica.

Euro 2016 trwa w najlepsze, a ja nie mogę się powstrzymać aby dodać wpis na fit przegryzkę dla kibica.

Czytaj wiecej

Kanapki z serkiem i truskawkami.

Niestety, to już koniec sezonu na truskawki. Jeśli jeszcze uda Ci się je dostać łap przepis na szybkie drugie śniadanie. Standardowo podaję kaloryczność oraz zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów w tym posiłku – nie musisz już obliczać 🙂

Czytaj wiecej

Kanapki z twarogiem i suszonymi pomidorami.

Doskonała opcja na śniadanie. Kanapki z twarogiem i pomidorami suszonymi.

Czytaj wiecej

Szybka przekąska z dżemem.

Składniki:
Bułka graham – 30 g (ok. 1/3 szt.)
Dżem z czarnej porzeczki, niskosłodzony – 20 g (ok. 1 łyżka)

Składniki odżywcze:




Kanapki z serem typu włoskiego.

Składniki:
chleb żytni pełnoziarnisty – 70 g (2 kromki 12 cm x 6 cm)
masło extra – 6 g (1 łyżeczka)
ser typu włoskiego – 35 g (4 plastry)
sos ketchup – 15 g (1 łyżka)
oliwki zielone marynowane – 15 g (5 małych szt.)

Wartość odżywcza:
Energia – 300 kcal
Białka – 9,5 g
Tłuszcz – 13 g
Węglowodany – 43 g

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult