Tagi: dietetyk radzi

10 faktów o kofeinie.

Kofeina występuje naturalnie w kawie, herbacie oraz ziarnie kakaowym. Dodawana jest także do napojów energetyzujących, napojów typu cola oraz do niektórych leków. Kofeina ma szereg cennych dla zdrowia korzyści, jednak nie powinna być spożywana w zbyt dużych ilościach. Moi pacjenci w gabinecie dietetycznym nie otrzymują wytycznych kiedy i ile mają pić kawy. Nie zabraniam także jej pić. Ilość i częstotliwość należy ustalić indywidualnie.

Czytaj wiecej

Matcha – właściwości zdrowotne.

Herbata Matcha zawiera duże ilości związków o właściwościach antyoksydacyjnych (polifenoli). Jak już wiemy z porzednich wpisów, antyoksydanty są to związki zdolne do usuwania wolnych rodników, przez co chronią nasz organizm.  Jakie jeszcze właściwości ma Matcha oraz kto może ją pić? Zapraszam do wpisu.

Czytaj wiecej

Dieta w Hashimoto.

Początkowo, kiedy zaczynałam pracę jako dietetyk w Rzeszowie, zgłaszały się do mnie osoby po pomoc w ułożeniu diety odchudzającej. Teraz, coraz wiekszy odsetek osób potrzebuje diety w Hashimoto, w insulinooporności, w nietolerancjach czy alergiach pokarmowych (gluten, laktoza). Pomagam także podopiecznym, którzy potrzebują diety FODMAP lub takim, którzy chcą przytyć. Staram się dokładnie przeprowadzić wywiad dietetyczny z każdą osobą, która przychodzi do mnie do gabinetu. Do opracowania specjalistycznej diety ważne są także aktualne wyniki badań. Jaka jest więc odpowiednia dieta dla osób z chorobą Hashimoto?

Czytaj wiecej

Dietetyk Rzeszów. Jak pozbyć się zgagi?

Często dokucza Ci zgaga, więc sięgasz po dostępne leki bez recepty na jej złagodzenie? Zażywasz je od razu jak pojawi się pieczenie w okolicy mostka i oddychasz z ulgą, że pomagają? To tylko chwilowe. Musisz koniecznie zmienić dietę. Zobacz jakie produkty sprawiają, że często pojawia się zgaga i je ogranicz, a następnie wyeliminuj z codziennych posiłków.

Czytaj wiecej

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult