Tagi: Kanapki (Strona 1 z 2)

Wiejskie śniadanie z suszoną wędliną.

Składniki:
  • Chleb sędziszowski żytni – 70 g (2 kromki)
  • Masło – 10 g (1 płaska łyżka)
  • Wędlina suszona – 30 g (6 cienkich plasterków)
  • Papryka – 30 g (kilka plasterków)

Czytaj wiecej

Kanapki z serkiem i truskawkami.

Niestety, to już koniec sezonu na truskawki. Jeśli jeszcze uda Ci się je dostać łap przepis na szybkie drugie śniadanie. Standardowo podaję kaloryczność oraz zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów w tym posiłku – nie musisz już obliczać 🙂

Czytaj wiecej

Kanapki z twarogiem i suszonymi pomidorami.

Doskonała opcja na śniadanie. Kanapki z twarogiem i pomidorami suszonymi.

Czytaj wiecej

Klasyczne kanapki z serem i szynką.

Nic trudnego -wrzucasz plasterki wędliny i sera na kromki chleba, 
dodajesz sałatę i gotowe. Szybko i smacznie!

Zobacz ile kcal… W sam raz na śniadanie.

Składniki:
Chleb żytni – 90 g (3 kromki)
Szynka wiejska – 20 g (1,5 plastra)
Ser Edamski, tłusty – 30 g (2 plastry)
Majonez domowy z olejem rzepakowym – 15 g (1 łyżka)
Roszponka/ rukola

Składniki odżywcze: 

  


Kanapki z serem typu włoskiego.

Składniki:
chleb żytni pełnoziarnisty – 70 g (2 kromki 12 cm x 6 cm)
masło extra – 6 g (1 łyżeczka)
ser typu włoskiego – 35 g (4 plastry)
sos ketchup – 15 g (1 łyżka)
oliwki zielone marynowane – 15 g (5 małych szt.)

Wartość odżywcza:
Energia – 300 kcal
Białka – 9,5 g
Tłuszcz – 13 g
Węglowodany – 43 g

Strona 1 z 2

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult