Tagi: Pomysł na kolację (Strona 1 z 3)

Fasolada – tradycyjna grecka zupa z fasoli.

Pomimo tego że śniegu jak nie było tak nie ma to i tak ogrzać się można a nawet trzeba, dlatego polecam tą zupę na chłodniejszy dzień.

Czytaj wiecej

Lunch box – chili con carne.

Nowy rok, nowe postanowienia. To które pojawia się najczęściej na listach to „w końcu schudnę”. Pamiętaj że wykluczenie chleba, słodyczy i fastfood’ów na hop siup nic Ci nie da – wrócisz do nich szybciej niż Ci się wydaje.

Czytaj wiecej

Tarta z pomidorami i serem Feta.

Cudownie dostać koszyczek słodkich, ledwo co zebranych pomidorków koktajlowych. Uwielbiam takie podarunki 😉 Poza tym, że pomidorki chrupałam przy każdym posiłku to jeszcze postanowiłam wykorzystać je do tarty.

Czytaj wiecej

Fit frytki z fasolki szparagowej.

Porcja frytek w znanej restauracji fast food to ok. 300 kcal, gdzie największy odsetek stanowi tłuszcz. Moja propozycja ma zredukowaną kaloryczność o połowę, a dzięki obecności sezamu, tłuszcz w moim posiłku jest cenniejszy z żywieniowego punktu widzenia niż w klasycznych frytkach. 
Jeśli masz ochotę pochrupać coś podczas filmu wybierz tą przekąskę. Możesz także przygotować wcześniej i zabrać ze sobą do pracy – na zimno też jest smaczna.
 Dużą rolę odgrywają przyprawy – możesz spróbować skomponować własną mieszankę.
 

Czytaj wiecej

Szparagi w szynce.

Sezon na szparagi trwa. Dlatego też postanowiłam przygotować to danie i przedstawić jego wartość odżywczą. Danie to szparagi w migdałach z szynką szwarcwaldzką.

Składniki:
Szparagi zielone – 250 g (1/2 pęczka)
Szynka szwarcwaldzka – 60 g (3 plasterki)
Masło klarowane – 6 g (1 łyżeczka)
Migdały, płatki – 12 g (1 łyżka)

Wykonanie:
1. Szparagi oczyszczam, gotuję 3-5 min. Odcedzam, zawijam w szynkę, 
rumienię na maśle klarowanym.
2. Na suchej patelni rumienię płatki migdałów i posypuję nimi zrumienione szparagi.

Wartość odżywcza:



Strona 1 z 3

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult