Tagi: Pomysł na kolację (Strona 2 z 3)

Morszczuk w sosie pomarańczowym.

Składniki:
1. Morszczuk świeży, filet bez skóry – 250 g (2 małe filety)
1. Dowolne warzywa (u mnie marchew z groszkiem mrożona) – 200 g (ok. 1/3 opakowania)
3. Sok z pomarańczy – 100 g (ok. 1/3 szt.)
4. Masło klarowane – 10 g (1 płaska łyżka)

Wykonanie:
1. Rybę oczyścić, osuszyć, doprawić (pieprz czarny, sól – szczypta, majeranek), 
zrumienić z obu stron na maśle klarowanym.
2. W między czasie ugotować warzywa, odcedzić, doprawić do smaku
(pieprz ziołowy, majeranek, curry – szczypta)
2. Do ryby wcisnąć sok z pomarańczy, poddusić rybę kilka minut z jednej i drugiej strony.

Wartość odżywcza:


Wegetariański pasztet z cukinii

Tym razem cukinia wylądowała w piekarniku w postaci pasztetu. Jest przepyszny i można go jeść bez żadnych dodatków. Pomińmy więc chleb i zjedzmy pasztet z cukinii na ciepło lub na zimno.

Czytaj wiecej

Lunch box – kasza gryczana, kalarepa i mozzarella.

Zdrowy lunch box z kaszą gryczaną w roli głównej. Wystarczy kilka składników i gotowe!

Czytaj wiecej

Zupa krem z ciecierzycy na ostro.

 O tej porze roku będzie idealna. Płatki chilli rozgrzeją dość mocno, a ciecierzyca sprawi że zupa będzie syta. Przygotowanie całego przepisu nie jest czasochłonne, a jeśli korzystasz z ciecierzycy konserwowej czas się skraca. Pamiętaj jedynie, żeby dodać mało soli lub wcale, gdyż produkty konserwowe zawierają jej znaczną ilość. 

Czytaj wiecej

Pasta z sera twarogowego i jaj z pomidorami suszonymi.

Takie pasty są doskonałe jeśli chodzi o komponowanie diety, czyli bilansowanie posiłków. Często podczas układania jadłospisu wykorzystuje do past tego typu dodatek sera, tak aby podnieść zawartość wapnia w diecie.

Czytaj wiecej

Strona 2 z 3

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult