Tagi: szybkie przekąski na 100 kcal (Strona 1 z 2)

Pappardelle z marchwi.

Przedstawiam Wam dzisiaj pomysł na danie, które proponowałam wszystkim planującym zajadanie tłuściutkich, słodziutkich pączków w Tłusty Czwartek 😉 Coś lekkiego na szybko jeśli dręczą wyrzuty sumienia po zjedzeniu większej ilości pączków niż planowaliśmy.

Czytaj wiecej

Mleczny koktajl z arbuzem.

Składniki:
  • Mleko 1,5% tłuszczu – 150 ml (1 filiżanka)
  • Arbuz – 200 g (2 plastry)

Czytaj wiecej

Jogurt grecki z marakują.

W dniu dzisiejszym zapraszam na przepis z serii „Szybkie przekąski na 100 kcal”. Tym razem małe co nie co 😉
 
Składniki:
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu – 110 g (1/2 opakowania)
Marakuja – 30 g (1 sztuka)
Cukier puder – 5 g (1 łyżeczka)
 

Czytaj wiecej

Sałatka z jajkiem i ogórkiem kiszonym.

Składniki:
Jajo kurze całe – 50 g (1 szt.)
Ogórek kiszony – 50 g (1 mała szt.)
Pomidor – 150 g (1 średnia szt.)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu – 15 g (1 łyżka)
Cebula – 15 g (1 plaster)

Wartość odżywcza:

Dorsz w pomidorach.

Danie w sam raz na dzień dzisiejszy (Wielki Piątek). 
Wersja: ryba + pomidorki to tylko 100 kcal (!), możesz zabrać do pracy na lunch. Dodaj kaszę, ryż lub pieczone ziemniaczki i już nie musisz myśleć co ugotować na obiad 😉 

Składniki:
filet z dorsza – 75 g (1 filet)
pomidorki cherry – 160 g (ok. 8 szt.)
oliwa z oliwek – 5 g (1 łyżeczka)

Wykonanie:
1. Rybę oczyścić, osuszyć, natrzeć oliwą.
2. Obok ryby ułożyć pomidory – całość zapiec lub poddusić.

Wartość odżywcza:




Strona 1 z 2

© Dietifit Wszystkie prawa zastrzezone / Theme rebulid by Dodencult