Żeby wytrwać jak najdłużej na diecie redukcyjnej musi być ona dobrze zbilansowana i przede wszystkim smaczna. Jeśli dietetyk od czasu do czasu uwaględnia fit ciasto na II śniadanie czy podwieczorek, to już na pewno dieta nie będzie uciążliwa a wręcz przyjemna do zrealizowania. Ważne jest aby uczyć się zrowych nawyków żywieniowych i mieć także świadomość, że słodycze także mogą być zdrowe. Dziś pokazuję przpis na bardzo szybkie ciasto dla dwojga lub po prostu porcja tylko dla Ciebie na dwa dni 🙂

Szybki fit sernik przepis.

Czas: 5 minut + czas oczekiwania, Porcje: 2

1 sztuka: Energia – 197,5 kcal, Białka –  16,5 g, Tłuszcz – 3,5 g, Węglowodany – 25 g

Składniki:

  • 150 g sera twarogowego (zmielonego)
  • 30 g (2 łyżki) konfitury o dowolnym smaku
  • 60 g (6 sztuk) herbatników (o dobrym składzie)

Wykonanie:

  1. Wybierz pudełko do którego zmieszczą się dwa, ułożone obok siebie herbatniki.
  2. Na herbatniki posmaruj 1/2 podanej ilości sera i 1 łyżkę konfitury.
  3. Ułoż znów dwa herbatniki, 1 łyżkę konfitury i pozostałą ilość sera.
  4. Na wierzch ułóż ostatnie dwa herbatniki, dociśnij lekko przykrywką.
  5. Ciasto najlepiej zrobić wcześniej i wstawić na noc do lodówki.