4

Płatki jęczmienne z czereśniami i bananem.

Oto kolejna propozycja na fit śniadanie. Na pewno nie jest czasochłonne jak może się wydawać. Jego przygotowanie trwa mniej więcej tyle samo ile przygotowanie  kanapek z serem czy wędliną.  Zrób inne śniadanie niż zawsze – kanapki zjesz innym razem 🙂 

Składniki:

250 ml (1 szklanka) mleka 2% tłuszczu

50 g (4 łyżki) płatków jęczmiennych

100 g (1 mała szt.) banana

150 g (1 szklanka) czereśni

Wykonanie:

  1. Płatki gotuję na mleku około 5 min. Przelewam do miseczki.
  2. Na wierzch układam pokrojone owoce.

Wartość odżywcza:

Energia 450 kcal, B 16g, T 7,5 g, W 87g 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 komentarze

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.