Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi.
Dzisiejsza propozycja na fit przekąskę imprezową.
Jaglanka rządzi!
Prawie zawsze podaję kaloryczność posiłku w jednej porcji tak aby było łatwo przygotować coś pod siebie, natomiast tym razem kaloryczność obliczam na kilkanaście sztuk tych kulek, którymi mam nadzieję że się podzielisz ze znajomymi 😉
Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi przepis.
Czas: 15 minut , Porcje: 10
1 sztuka: Energia – 71 kcal, Białka – 2,1 g, Tłuszcz – 2,7 g, Węglowodany – 10,4 g
Składniki:
- Mleko 2% tłuszczu – 225 ml (1 szklanka)
- Kasza jaglana – 100 g (10 płaskich łyżek)
- Wiórki kokosowe – 30 g (3 płaskie łyżki)
- Miód – 20 g (2 płaskie łyżki)
- Rodzynki suszone – kilka sztuk
Wykonanie:
1. Kaszę jaglaną gotuję na mleku, odstawiam aby wsiąknęła całe mleko.
2. Wiórki kokosowe rumienię na suchej patelni, dodaję do ugotowanej kaszy razem z rodzynkami i miodem.
3. Gdy masa wystygnie formuję zgrabne kulki przy pomocy dłoni. Wstawiam do lodówki na kilka godzin.
25 komentarzy
Leave a Comment
Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.
Spoko spoko jak będę jechać w Twoje cudowne miejsce zabiorę to wszystko! 😉
O dzięki Damiano 🙂 Próbuj ile chcesz 😉
Wygląda bosko! Ja bym jedynie zrobiła bez rodzynek bo u nas w domu nikt ich nie lubi.
pyszne i zdrowe, czego chcieć więcej 🙂
Wyglądają idealnie! Zaraz zabieram się za przygotowanie! Pozdrawiam! 😉
wyglądają obłędnie 🙂
Ale prościzna:) Zabieram się za kulki już od jakiegoś czasu, może dziś się skuszę. Wyglądają pysznie!
Genialne, można jeść bez wyrzutów sumienia! 😀
wygląda super, chyba wypróbuje
Ewelinka, ale te trufle Ci apetyczne, kuszące i piękne wyszły… Szkoda, ze nie można ich sobie wziąć przez monitor:):):)
uściski
Wyglądają kusząco, a że bardzo lubię kaszę jaglaną to z chęcią wypróbuję Twój przepis 🙂
Prezentują się cudnie i pewnie równie dobrze smakują! 😉
Wiórki kokosowe i rodzynki mniam…;D
Grzechem było by ich nie spróbować.
A no 😉 Oczywiście w tej wersji fit 😉
Sosna ♥
Już nie mogę się ich doczekać. Będę zaglądać na bieżąco 😉
O jak najbardziej, robi się je szybciutko jedynie dajmy im chwilę w lodówce 🙂
Ja również, a i owszem 😉
Dzięki Natalie, cieszę się 🙂
i już? tak łatwo i szybko można przygotować domowe trufle? chyba się skuszę:)
Hmm, są obłędne 😀
Pysznie wyglądają, idealne do kawki 🙂 Zamierzam zrobić podobne, ale pewnie będą bardziej kaloryczne 🙂
Fajnie, że nie trzeba piec co bardzo skróci czas przygotowania. Wtedy rzeczywiście nadają się na szybkie przygotowanie przed przyjściem gości.
Jesteśmy w tych samych jaglanych klimatach 😀 Te papilotki są prześliczne 😀
Jak ja lubię takie słodkości 🙂
Wyglądają pięknie! Uwielbiam takie zdrowe zamienniki 🙂
http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/