25

Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi.

Dzisiejsza propozycja na fit przekąskę imprezową.

Jaglanka rządzi!

Prawie zawsze podaję kaloryczność posiłku w jednej porcji tak aby było łatwo przygotować coś pod siebie, natomiast tym razem kaloryczność obliczam na kilkanaście sztuk tych kulek, którymi mam nadzieję że się podzielisz ze znajomymi 😉

Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi przepis.

Czas: 15 minut , Porcje: 10

1 sztuka: Energia – 71 kcal, Białka –  2,1 g, Tłuszcz – 2,7 g, Węglowodany – 10,4 g

Składniki:
  • Mleko 2% tłuszczu – 225 ml (1 szklanka)
  • Kasza jaglana – 100 g (10 płaskich łyżek)
  • Wiórki kokosowe – 30 g (3 płaskie łyżki)
  • Miód – 20 g (2 płaskie łyżki)
  • Rodzynki suszone – kilka sztuk
Wykonanie:
1. Kaszę jaglaną gotuję na mleku, odstawiam aby wsiąknęła całe mleko.
2. Wiórki kokosowe rumienię na suchej patelni, dodaję do ugotowanej kaszy razem z rodzynkami i miodem.
3. Gdy masa wystygnie formuję zgrabne kulki przy pomocy dłoni. Wstawiam do lodówki na kilka godzin.
 

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

SONY DSC

25 komentarzy

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.